1. **补肝肾、益精血**：根据中医理论，黑色入肾经，黑芝麻和黑米都具有补肝肾、益精血的作用。常食黑芝麻和黑米糊可以治疗肝肾亏虚、精血不足等引起的须发早白、腰膝酸软等症状。
2. **润肠通便**：黑芝麻含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效，对于老年习惯性便秘有很好的疗效。
3. **抗氧化、降血脂**：黑芝麻和黑米中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E、多酚等，可以帮助清除体内自由基，降低血脂。
4. **抗肿瘤作用**：研究表明，黑芝麻和黑米中的某些成分具有抗肿瘤的作用，有助于预防癌症。
5. **美容养颜**：黑芝麻和黑米糊有助于美容养颜，黑芝麻中的维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，有助于保持肌肤的弹性和光泽。
6. **改善消化功能**：黑米和黑豆富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。
7. **促进生长发育**：黑芝麻和黑米中含有的营养成分有助于促进儿童的生长发育。
8. **增强免疫力**：黑芝麻和黑米中的营养成分可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。
9. **调节血糖**：黑芝麻具有一定的降血糖作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
10. **抗炎、抗衰老**：黑芝麻和黑米中的营养成分还具有抗炎、抗衰老的作用。
总之，黑芝麻与黑米糊具有多种神奇益处，是日常生活中非常有益的健康食品。不过，需要注意的是，食用时应适量，不宜过量，以免影响身体健康。如有特殊健康状况，请在医生指导下食用。